Vitamin D will reduce the risk of Breast Cancer.

It is necessary to spend 10 to 15 minutes in the sun three days a week.

Due to lack of vitamin D, our body is vulnerable to many diseases. A recent study has revealed that the higher the level of vitamin D in the blood, the lower the chances of women getting breast cancer. The report of this study, which lasted for many years, revealed that Vitamin D protects against breast cancer.

Researchers at San Diego-based University of California analyzed data from two different clinical trials to arrive at this conclusion. It included 3325 women ranging from 55 to 63 years. Data from women included in the study have been collected between 2002 and 2017.

None of the participants had cancer when the study was initiated. All these were examined once per 4 years. During this, the amount of vitamin D in his blood was tested. This was followed by breast cancer in 77 women. According to age, about 512 women out of every 100,000 women got the disease. The study believes that the amount of vitamin D in the blood should be 60 nanograms per millimeter.

According to the advice of the National Academy of Medicine in 2010, the amount of vitamin D in the blood should be at least 20 nano grams per millimeter. A researcher told that we found that those who had more than 60 or more nanograms per millimeter of vitamin D in their blood had a mere percentage of breast cancer risk compared to others.

विटामिन डी की कमी से हमारा शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि खून में विटामिन डी का स्तर जितना ज्यादा होगा महिलाओं को स्तन कैंसर होने की संभावना उतनी ही कम होगी। कई वर्षों तक चले इस अध्ययन की रिपोर्ट में यह बात सामने आई है कि विटामिन डी स्तन कैंसर से बचाव करता है।

सैन डिएगो स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफ़ोर्निया के अनु संसाधनकर्ताओं ने इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए दो अलग-अलग क्लीनिकल ट्रायल के आंकड़ो का विश्लेषण किया। इसमें 55 से 63 साल तक की 3325 को महिलाओं को शामिल किया गया। अध्ययन में शामिल महिलाओं के आंकड़े 2002 से 2017 के बीच एकत्र किए गए हैं।

जब अध्ययन शुरू किया गया तो किसी भी प्रतिभागी को कैंसर नहीं था। इन सभी की जांच प्रति 4 वर्ष में एक बार की गई। इस दौरान उनके खून में विटामिन डी की मात्रा जांची गई। इसके बाद 77 महिलाओं में स्तन कैंसर के मामले सामने आए। आयु के अनुसार देखें तो प्रति 100000 महिलाओं में से करीब 512 महिलाओं को यह बीमारी हुई। अध्ययन कर्ताओं का मानना है कि,खून में विटामिन डी की मात्रा 60 नैनोग्राम प्रति मिली मीटर होनी चाहिए।

2010 में नेशनल एकेडमी ऑफ मेडिसिन की सलाह के अनुसार, खून में विटामिन डी की मात्रा कम से कम 20 नैनो ग्राम प्रति मिली मीटर होनी चाहिए। एक शोधकर्ता ने बताया कि हमने पाया कि जिसके रक्त में विटामिन डी की मात्रा 60 या नैनोग्राम प्रति मिली मीटर से ज्यादा थी उन्हें अन्य के मुकाबले स्तन कैंसर का खतरा महजबीन प्रतिशत था।

Benifits

Vitamin D helps in digesting the calcium of food in the intestines. Its job in bone is to strengthen it. This prevents the growth of parathyroid cells. Vitamin D also helps in skin and hair health.

विटामिन डी आंतों में भोजन का कैल्शियम पचाने में मदद करता है। हड्डी में इसका काम उसे मजबूती देना है। यह पाराथायराइड के सेल्स को बढ़ने से रोकता है। विटामिन डी चमड़ी और बालों के स्वास्थ्य में भी जरूरी मदद करता है।